小产坐月子十大忌讳

小产坐月子十大忌讳分别是忌剧烈运动、不注意个人卫生、禁止同房、禁吃刺激性食物、禁吃寒凉食物、忌过度伤心流泪、禁止着凉、禁止盆浴、忌过度进补、避免吹冷风。

一、忌剧烈运动。

此时女性身体虚弱，需要注意休息，适当活动，过度劳累容易引起身体不适，不利于恢复。

二、不注意个人卫生。

注意个人卫生，内裤要穿棉质的，还要经常换洗，及时更换卫生巾等。

三、禁止同房。

这段时间身体比较虚弱，不利于恢复，会对身体造成伤害。

四、禁吃刺激性食物。

小产术后忌辛辣刺激性食物，例如：辣椒、姜、醋、酒、胡椒等食物刺激性较大。

五、禁吃寒凉食物。

饮食均以温补为基础，寒凉类的食物是万不可摄入的，例如：螃蟹、田螺、河蚌等寒凉食物，还有女性朋友们爱吃的冰激凌、冷饮等。

六、忌过度伤心流泪。

家属一定要多多关注和安慰，女性要自我调节，释放情绪，保持良好的心情。

七、禁止着凉。

虽然说在在小产坐月子期间并不禁止洗头、洗澡，但是也要注意要用温热的水，不要用凉水，以免受凉。

八、禁止盆浴。

洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，泡澡。

九、忌过度进补。

不建议吃太多过于滋补的食物，如红参、人参、西洋参等。建议吃相对清淡、易消化、富含蛋白质的食物来滋养身体，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆制品等。

十、避免吹冷风。

坐小月子尽量别外出，吹点冷风以后头疼就麻烦了。

小月子饮食

女性可以在流产后一周内适当吃易消化、有营养的食物，例如小米粥、鸡蛋羹，可以在一周后适当的多吃高蛋白的食物，例如排骨、鸡肉、鱼，虾等，其中都含有丰富的维生素，能够为人体补充所需的营养成分，有利于女性身体体质的全面恢复。

也要适当的吃青菜、水果，可以吃常温的水果，比如苹果，橘子，香蕉，葡萄，哈密瓜，猕猴桃等。但是需要注意能刚从冰箱里面拿出的水果，需要等恢复室温后才可以食用。