人可以像马一样站着睡觉么-为什么？

睡眠分为浅层睡眠和深度睡眠，打个比方就像电脑的屏保和休眠，大脑在疲累状态下会开启屏保，这就是为什么站着睡觉一叫就醒，躺着睡着还要走走程序。

马是分布范围较广的一种动物，由于攻击能力不是很强，所以成为了不少动物的猎食对象，马肉也是非常不错的蛋白质来源，它们经常会被盯上。由于马没有角，它不能像牛或者羊一样进行反击，唯一能做的就是使劲奔跑。

在晚上的时候也不能躺下休息。因为很多动物都是晚上出来觅食，很容易受到这些动物的威胁，久而久之，马就形成了跑得快、而且能站着睡的特点，这也成为了它们生存的必备技能，并且一直留存至今，而且马儿可以快速地进入睡眠状态，低下头就能睡着。

睡眠影响：

野外的马一般是群居状态，当队伍里有马在睡觉之时，会有专门的马匹站岗。一匹马处于单独状态的时候，不管是什么情况之下永远会保持高度警觉，站着睡的姿势并不会让它们觉得很累。

因为成年之后的马，骨骼、肌腱等都发育得很成熟，这时的马在站立之时重心集中在身体正中，因此睡觉之时不会产生太大压力。

站着能睡着。

睡眠是人类的本能行为之一，人可以绝食自尽，却无法有意识地控制自己长期拒绝睡眠。显然，人的主观努力仍然无法战胜进化的本能。睡眠具有保存能量，让脑细胞休息、恢复必需的时间期，促进生长发育和健康。

如果太困，这时候，人脑内抑制能量越来越多，必需工作的脑区只能依靠意志的力量支撑，一旦这点兴奋能量抵挡不住抑制能量的进攻，马上，人就可以完全进入睡眠状态。

睡眠要注意这些：

1、注意调节饮食。失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，最好可以喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。

2、释放压力。想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。

3、按摩脚底提高睡眠质量。要提高睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。同时，按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。