辟谷是完全不吃不喝么

辟谷分为全辟谷和半辟谷

辟谷期间啥也不吃，甚至不喝水的辟谷状态，称作全辟谷。

辟谷期间喝水，吃一点点水果，称作半辟谷。

全辟谷和半辟谷的界定并不严格，也有人把不吃任何东西，只喝水的辟谷状态称做全辟谷。

选择全辟谷和半辟谷因人而已，不可勉强。

很多人以为全辟谷的效果好于半辟谷，这是没有根据的。

慢性疾病的朋友，刚刚开始学习辟谷时尤其不能追求不喝水，不吃任何东西。

我们在辟谷实践中发现，追求不喝水不吃任何东西的同学，往往有做事过于认真，追求完美的倾向。

凡是过于认真，追求完美，这是病，得治。

我们要学着随缘，学着跟着感觉走，刚刚学辟谷时别给自己过高目标，相反给自己一个缓冲的阶段。

辟谷是一件快乐的事，没必要驱使自己达成目标。

相反，我们如果能学会肯定自己，鼓励自己，辟谷期间用清水和一点点水果奖励自己，更容易进入那种无欲无求，不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

有心练功，才能无心成功。

有些人为了养生，就是实验各种各样的方法，轻断食就是其中的一种，提到轻断食，许多人会和辟谷混为一谈，其实两者的差别很大，具体有哪些差异，看完它们的定义你就会明白。

轻断食的定义是什么

轻断食是最近比较流行的一种减肥的方法，它是通过控制生活中的饮食，来达到减肥、养生效果的一种方法。

辟谷的定义是什么

辟谷是指不吃五谷杂粮，来对身体进行排毒、修复的一种方式。它分为全辟、远全辟、半辟、远半辟四种。

全辟指的是什么食物都不吃，适量喝水。

远全辟可以少量饮用水和蜂蜜、进食少量生果。

半辟可以正常进食一些瓜果、水之类的，但是不吃主食。

远半辟要求则相对较少，可以适当吃一些面条、素菜，但是主要还是以瓜果为主。

轻断食对身体有好处吗

轻断食可以让脾胃得到一个很好的休息，然后在此期间可以对身体进行一个系统的清理，对于累积在体内的毒素和杂质进行很好的清除，从而可以调理脾胃，增强体质，对于心血管疾病也有很好的缓解。